大人ぽっちゃりさんの救世主 「大人のカロリミット」

プチ断食でダイエット!

断食って聞くと長い間絶食するってイメージを持っている人も多いと思います。しかし、断食にも1週間以上続ける方法もあれば、5日、3日と比較的短い期間で出来る断食の方法もあります。

 

1日のうち1食だけだったり、2食だけだったりと1日のうちで朝食、昼食、夕食のどれかを抜く半日のプチ断食。1日だけ水以外は飲まないプチプチ断食。週末の2日間に集中して行う週末の断食等。

 

断食にも色々な種類があります。

 

1週間を超える断食を行うにはやはり、ちゃんとした指導者がいるところで行うことが重要ですね。一人でやるのは危険が伴いますので。一人だけで行うのであれば、1日だけ、週末だけといった短期間の方法をおすすめします。

 

これなら自宅で自分で簡単に断食ができます。

 

プチ断食は一時的ではありますが、食べる量を制限するわけで、内臓機能にも良いんです。内臓機能の働きを休めることで老廃物が排出しやすくなります。体の中の毒素を排出する力が強くなるんですね。また、体脂肪を燃焼しやすくする効果も。

 

平日食べ過ぎちゃうことが多い、そんな時には週末プチ断食でデトックス、リフレッシュしてみては?


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