大人ぽっちゃりさんの救世主 「大人のカロリミット」

食べ過ぎ対策をしよう!

食べ過ぎが続いてしまえば当然ですがカロリー超過で太ってしまいます!食べなければよいわけですが美味しい物が食卓にいっぱい並んでいたらやっぱり色々と食べたいですよね。

 

食べ過ぎないように色々な物を食べる!こうするために食事の時にちょっとした工夫をしましょう!超簡単なことなので誰にでも、次の食事の時からすぐに始められます。

 

その方法は

 

よく噛んで食べること! 最低30回噛むこと!

 

たったこれだけです!これを行うだけで食べ過ぎは防げますよ!食べ過ぎてしまう人の多くが早食いだったり、口に食べ物を入れたら数回しか噛まないですぐに飲み込んでしまっています。

 

これをやっているから満腹中枢が満腹と感じるまでに時間がかかってしまう訳です。よく噛んで食べることによって満腹中枢が良く刺激されるので、お腹がいっぱいになったと感じるまでの時間が早くやってきます。

 

これにより必要以上に食べ過ぎることが防げます。食べ過ぎてしまうなら、食べるときに最低でも30回はよく噛んで食べること!これを行うだけでダイエット効果になり痩せる人も多くいます。

 

よく噛まないで食べることが満腹中枢がお腹いっぱいだと感じさせるまでの時間を長くしてしまい、必要以上に食べ過ぎてしまい結果的に太ってしまうことに繋がります。

 

食べ過ぎが止められない人は、次の食事の時からよく噛んで食べる方法を是非お試しあれ!!


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