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炭水化物を抜けば痩せられる?

炭水化物を抜くダイエット法は痩せるのに効果的なのかどうかは、専門家の間でも「効果あり」と「効果なし」の意見が分かれることが多いですね。

 

実際に炭水化物を食事のときに全くとらない場合、これは痩せます!短期的に痩せることができても、その後に体調を崩してしまったりリバウンドをしてしまう人が多いようですね。これは極端に炭水化物を摂取していなかったことが影響するとか。

 

炭水化物を一切摂取しないのはお勧めしません。炭水化物を一切摂取しないのは糖質を一切口にしていないこと。これは体にとっては良くないことですよね。

 

リバウンドを防いだり、健康的に痩せるためには、一日三食食べる人の場合、毎食炭水化物を食べている場合朝食か昼食、夕食のどこかの食事の中で炭水化物をまずは一食減らす方法が効果的なんです!

 

一気に三食全てを抜くのは厳しすぎますよね。まずは一食炭水化物を抜く!それだけでも体重が減る人は大勢います。慣れてきたら次は一日のうち二食炭水化物を抜くようにします。白米を玄米や五穀米等に変更することもおすすめです。

 

炭水化物を一切摂取しないダイエット法は確かに効果的!しかし!健康的に痩せるため、痩せた後も健康でいるためには極度に炭水化物を抜いてしまうのはおすすめしません。一日のうちに全く炭水化物を摂取しないことはおすすめされていません!

 

適度に炭水化物も摂取しながらダイエット!これは可能ですからね。健康的に痩せるためにも、無理なことはしないで食べたい時には食べる!我慢しないダイエットが長続きさせるコツですね。

 

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